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吃完早饭后，傅星星来到新兵训练的场地，找到郭启明。郭启明看见傅星星到了，就说道“傅星星你就先跟着他们跑圈吧。”傅星星点头，将月亮放下后，就开始做准备运动。做好准备运动后，傅星星就加入了跑圈的队伍。
一开始新兵们都跑着圈，并没有将迟到，但是总教练并没有责罚的傅星星放在眼里。都心里想着：这么个没有纪律的小女孩能有多大的能耐。但是越跑到后面，新兵们发现傅星星还在一直跟在大部队的前端，她甚至还是跑的外圈。渐渐地，大家都开始正视起傅星星来。等跑完圈后，傅星星跟着新兵们一起开始了第一轮的训练。
等第一轮训练完后，郭启明问傅星星“感觉如何？身体还适应吗？”傅星星点点头，说道“还可以。”郭启明见傅星星还适应，就也没再说些什么，让傅星星休息去了。过了五分钟后，第二轮的训练又开始了。
傅星星上午跟着新兵们跑圈，体能训练，拉练。虽然傅星星的年纪小，但是傅星星的表现都是非常不错的，甚至还能比一些士兵做的还好。现在新兵们相信总教练的话了，也确实是他们自大了。于是在后面的训练中，新兵们训练得比以往更加认真，谁都不想被一个小女生给比下去。
郭启明看着比以往都认真训练的新兵们，满意的点点头。看来傅陪练给他们上的第一堂课就有如此强的效果啊。到中午吃饭的时候，因为傅星星也不用集队的原因，所以在郭启明说完解散后，就直接飞奔去食堂了。
傅星星正吃的高兴呢，就察觉自己旁边有人坐下了。傅星星瞄了一眼，是新兵营的几个新兵们。傅星星见他们也只是在吃饭，没有别的想说的，于是就继续干饭去了。傅星星吃完饭后，在道路有树荫的地方边走边消食。走了一段距离后，傅星星停下来，转身问一直跟在自己身后的几个新兵“你们一直跟着我，是有什么事情吗？”几个新兵你看看我，我看看你。最后还是一个块头比较大的新兵开口了“就是，就是我们想问一下傅…陪练。你是怎么跟上我们的训练的。”
傅星星疑惑“那种训练能跟上，就跟上了啊。”真是听君一席话如听一席话，那几个新兵都有些懵，最后还是傅星星看不下去了，说道“那种程度的训练我接触过很多，所以我能跟上。”那几个新兵一听这解释，又开口询问道“就算你接触过很多这方面的训练，那你的体力是怎么跟上的？”傅星星耐心的解释道“体力是一点点练上来的，还有加上精神力的运用。所以，你们还有其他问题吗？”
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