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虽然叶敏和孟城说的是学武,但武术没有好身体练不成,体能也得跟上。

所以孟城给叶敏做的训练计划,是每天先跑半个小时步,半个月后时间再慢慢上调,同时增加马步训练,练下盘。等体能提起来,下盘也练稳了,再开始学军体拳,会了再练其他。

叶敏对孟城制定的训练计划没有意见,他在部队就是管这一块的,经验丰富得很。所以听完后,只让他给孟峥也做了个训练计划。

孟峥年纪小,练太狠了影响长身体,所以孟城给他制定的训练计划,基本是在叶敏的基础上减三分之一。

刚得知自己以后要早起跑步,孟峥只觉得眼前一黑,但等他知道妈妈每天早上要跑半小时步,而自己只需要跑十分钟。

对比过后,孟峥觉得自己好像也没那么惨了?勉强答应体能训练这事。

叶敏和孟城都是说干就干的人,前天晚上制定计划,第一天早上天刚露白就起了,顺便把孟峥从被窝挖出来。

洗漱过后,叶敏带着孟峥出门跑步。

孟城则因为在营里是管训练的,经常以身作则,所以不必急于早上这一会,再加上安安还在睡,不能留她一个人在家,就没跟着去,而是留在家里做早饭。

他和叶敏早上很少在家里开火,一般都是去食堂买着吃,一来食堂物美价廉,吃食堂开销不比在家贵多少;

一来食堂大厨为了兼顾大院众人的口味,供应的早饭种类很多,包子馒头,粉面油条都有,能一周不重样,可比在家吃的舒服;

三则是时间不够,他和叶敏都有工作,回家还要做饭家务带孩子,也就晚上有时间能聊会天,培养夫妻感情,睡觉至少要到十点半以后。按八小时睡眠时间算,至少要睡到第一天早上六点半。

叶敏八点上班,他晚的话八点也要到营里,值早班六七点钟就要到,从家里到各自单位,走路十来分钟是要的,剩下也就一个小时左右的时间。

这一个小时里,他们不光自己要洗漱,还要把两个孩子弄起来,留一十分钟到半小时吃早饭,自己做真的来不及。

今天因为要锻炼,一家子比平时早起了半小时,孟城算着时间足够,就煮了锅粥,顺便再摊几张鸡蛋饼。

于是等叶敏跑完步,刚进院子就闻到了诱人的香味,脚步一拐走进厨房问:“你煮早饭了?”

“煮了粥,摊了鸡蛋饼。”孟城说着指了指土灶上两口铁锅中间的铁罐,问道,“

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